Développer sa présence et son charisme
- Respirer efficacement.
- Développer sa conscience corporelle.
- Acquérir un bon ancrage au sol.
- Se présenter positivement.
Exercice
Exercices techniques sur la respiration, l'ancrage, le maintien, le regard. Présentation de soi.
Etre convaincant et savoir se faire entendre
- Prendre la parole avec autorité et engagement.
- Identifier et faire passer un message clé.
- Développer sa force de conviction.
- Maîtriser les règles de base de la rhétorique : avoir un objectif, s'adapter à l'auditoire, structurer son discours.
Exercice
Défendre un point de vue. Trois minutes pour convaincre. Raconter une fable avec ses propres mots.
Développer sa fluidité verbale
- Maîtriser les mécanismes de l'éloquence pour s'exprimer librement.
- Développer son sens de l'improvisation et sa créativité.
- Etre à l'écoute pour améliorer sa repartie.
- Savoir susciter des interactions avec ses interlocuteurs.
Exercice
Exercices d'improvisation théâtrale. Entraînement sur les règles de base de l'éloquence.
Gagner en confiance en soi et en aisance
- Identifier ses qualités personnelles.
- Adopter une posture relationnelle efficace.
- Savoir se synchroniser avec les autres.
- Oser partager son opinion.
Exercice
Exercice du "miroir". Les positions de vie.
Développer son aisance corporelle
- Acquérir une meilleure expression corporelle.
- Développer sa communication non verbale.
- Harmoniser sa communication verbale et sa gestuelle.
- Oser être créatif et accepter d'être regardé(e).
Exercice
Jeu des statues ou "théâtre image" : travail sur la créativité en groupe. Exercices de dynamisation et d'expression corporelle.
Savoir gérer son trac
- Maîtriser sa respiration pour mieux gérer ses émotions.
- Dépasser son trac grâce à la visualisation positive.
- Utiliser le regard et la distance d'interaction pour trouver sa zone de confort.
- Focaliser son attention sur son message et ses interlocuteurs.
Mise en situation
Exercices de prise de parole face au groupe sur une thématique choisie.
Etablir un bilan individuel
- Comprendre ses préférences de communication.
- Intégrer la façon dont on est perçu par les autres.
- Définir ses atouts et ses axes de progrès.
Echanges
Elaborer des objectifs individuels de progrès.
2j
- 14h00 
