Dans de nombreuses situations nous recevons et réagissons avec notre propre vécu. En apprenant à mieux nous connaitre, nous pouvons être en capacité d'améliorer notre relation aux autres, nos réactions face à différentes situations et difficultés ou même améliorer nos capacités cognitives et émotionnelles. Les situations de stress font partie de notre quotidien et nous empêchent d'avoir la pleine capacité de nos moyens. Pourtant, des techniques existent pour vous aider à mieux appréhender votre stress et même le rendre stimulant. Ce parcours de formation vous donne les clés pour apprendre à mieux vous connaître, mieux connaitre le fonctionnement de votre cerveau, de vos émotions, s'affirmer en toute sérénité et à gérer votre stress et en tirer profit !
Dans de nombreuses situations nous recevons et réagissons avec notre propre vécu. En apprenant à mieux nous connaitre, nous pouvons être en capacité d'améliorer notre relation aux autres, nos réactions face à différentes situations et difficultés ou même améliorer nos capacités cognitives et émotionnelles. Les situations de stress font partie de notre quotidien et nous empêchent d'avoir la pleine capacité de nos moyens. Pourtant, des techniques existent pour vous aider à mieux appréhender votre stress et même le rendre stimulant. Ce parcours de formation vous donne les clés pour apprendre à mieux vous connaître, mieux connaitre le fonctionnement de votre cerveau, de vos émotions, s'affirmer en toute sérénité et à gérer votre stress et en tirer profit !
À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
- Comprendre le fonctionnement du cerveau et faire face à ses biais cognitifs.
- Comprendre le mécanisme des émotions et apprendre à mieux les gérer.
- S'affirmer en toute confiance.
- Identifier les types de stress et leurs origines.
- Comprendre comment dompter son stress.
- Mettre en place des techniques de gestion de son stress et de ses émotions.
- Développer sa confiance en soi.
Toute personne souhaitant apprendre à développer sa connaissance d'elle-même et à mieux maîtriser son stress et gérer la pression en milieu professionnel.
Aucune connaissance particulière.
Programme de la formation
Les pouvoirs du cerveau
- A la découverte du cerveau.
- Votre cerveau vous trompe.
- Optimiser votre cerveau : mode d'emploi.
Intelligence émotionnelle
- Qu'est-ce qu'une émotion ?
- Quels sont les impacts des émotions ?
- Comment mieux gérer ses émotions ?
- Quizz Gestion des Emotions
Apprendre à apprendre
- Préparez votre cerveau : les clés pour réussir votre apprentissage.
- Fertilisez votre mémoire.
- Zoom sur les techniques d’apprentissage.
Développer son assertivité
- Libérer sa voix assertive.
- Déployer son assertivité au quotidien.
Développer sa confiance en soi
Activités digitales
La structure soft skills : vidéos d’experts, exercices, cas pratiques et fiches de synthèse.
Tutorat
Tutorat en option.
Pédagogie et pratique;
Bénéficiez des conseils et des retours d'expériences des meilleurs experts. Découvrez leurs astuces et les raisons de leurs succès au travers de témoignages concrets.
Les apprenants participent à un exercice de découverte active pour compléter et/ou renforcer les apports notionnels de l’expert et bénéficier d’un retour adapté en fonction de leur réponse.
Durant chaque cours, découvrez des cas opérationnels réalisés par des experts pour aider les apprenants à mettre en pratique ce qu’ils viennent d'apprendre.
Retrouvez une fiche synthèse complète et efficace ! Chaque apprenant pourra conserver une trace écrite de ce qu’il a appris et des conseils qu’il a reçus.
Il vous aidera à choisir parmi les solutions suivantes :
- Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
- Le dispositif FNE-Formation.
- L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
- France Travail sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller France Travail.
- Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
- Le dispositif FNE-Formation.
- L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
- France Travail sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller France Travail.
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